המסע המטבולי של לונג׳רני
15 ימים של ניטור גלוקוז, ליווי של דיאטנית קלינית ותובנות שאפשר לקחת לשגרה. בוחנים יחד איך ארוחות, תנועה והרגלים יומיומיים משתלבים בדפוסים האישיים שלכם.
חיישן רציף · ליווי אישי · דוח ותוכנית להמשך
מתחילים בשאלות שמעסיקות אתכם
מחברים בין מה שאכלתם, מה שעשיתם ואיך הרגשתם, לבין דפוסי הגלוקוז לאורך היום.
איך נראית התגובה לארוחה אהובה? מה משתנה כשמשנים את ההרכב או הכמות? בוחנים את התגובה לצד איכות התזונה, השובע וההעדפות שלכם.
מה רואים בימים פעילים לעומת ימים שבהם יושבים יותר? בוחנים תנועה שמתאימה ליכולת ולשגרה, בהכוונת הצוות.
מתעדים גם שינה, עומס ותחושה אישית. ההקשר עוזר לצוות לפרש דפוסים שחוזרים לאורך כמה ימים.
כך נראים 15 הימים
מתחילים בשיחת קליטה ובהדרכה על החיישן והאפליקציה. משם מתקדמים בשלושה שלבים, בקצב שמתאים לכם.
ימים 1 עד 5
מתעדים ארוחות, פעילות ותחושה אישית במהלך השגרה הרגילה. יחד עם הצוות מזהים שאלות ודפוסים שכדאי לבחון.
ימים 6 עד 10
בוחרים שינוי אפשרי אחד בכל פעם, למשל בהרכב ארוחה או בתנועה היומית. בודקים מה קרה, וחוזרים על ההתנסות כשצריך.
ימים 11 עד 15
מסכמים את הדפוסים ואת ההרגלים שהיו נוחים ליישום. בסיום מקבלים דוח אישי ומפגש סיכום לבניית תוכנית המשך.
מהנתונים לצעד הבא
למשל, בוחרים עם הדיאטנית ארוחה שאתם אוכלים לעיתים קרובות. מתעדים אותה, בוחנים את ההקשר ומחליטים אם כדאי לנסות התאמה בהרכב הארוחה או בהרגלי התנועה.
המטרה היא למצוא הרגלים מועילים שאפשר להתמיד בהם. תגובת גלוקוז היא רק חלק מהתמונה: מתייחסים גם לערך התזונתי, לשובע, להרגשה ולמצב הבריאותי.
בודקים דפוסים לאורך זמן, ולא מסיקים מסקנה מארוחה אחת.
הטכנולוגיה והאנשים שמלווים אתכם
כל מה שצריך כדי להתחיל למדוד, להבין את הנתונים ולבחור את הצעדים הבאים.
ניטור גלוקוז לאורך תוכנית של 15 ימים, עם הדרכה על השימוש בחיישן.
גישה לאפליקציית לונג׳רני וריכוז הנתונים שעוזרים להבין את השגרה שלכם.
הכוונה אישית והתייחסות לאוכל, להרגלים ולמטרות שהגדרתם.
אפשרות לשאול שאלות ולקבל הכוונה מהצוות במהלך התוכנית.
הצגה מסודרת של הדפוסים שנצפו ושל התובנות שעלו במהלך המסע.
מפגש סיכום שבו בוחרים יחד הרגלים וצעדים מעשיים להמשך הדרך.
שתי דרכים להתחיל
שני המסלולים כוללים את המסע המטבולי והליווי האישי. מסלול Core מוסיף בדיקות דם והערכת סיכון גנטי.
הצוות של לונג׳רני
לונג׳רני נוסדה על ידי ד״ר ניצן ענו וד״ר דוד דביר. המסע משלב טכנולוגיה עם ליווי של צוות מקצועי ודיאטנית קלינית.
רופא ומייסד לונג׳רני
רופא ומייסד לונג׳רני
לפני שמתחילים
למבוגרים שרוצים להבין טוב יותר את דפוסי הגלוקוז שלהם ולבחון הרגלי תזונה ותנועה בליווי מקצועי. לפני ההצטרפות בודקים עם הצוות את המטרות ואת ההתאמה האישית. אם יש סוכרת, טיפול תרופתי שמשפיע על הסוכר, היריון או אירועים של סוכר נמוך, חשוב לציין זאת מראש.
חיישן לניטור גלוקוז רציף, CGM, מודד גלוקוז בנוזל שבין התאים ומציג את המגמות לאורך היום. הוא אינו מודד אינסולין, שריפת שומן או גיל ביולוגי. את הנתונים מפרשים יחד עם הרקע הרפואי והתיעוד האישי.
לא בהכרח. הגוף מגיב לאכילה, ותגובה בודדת אינה קובעת אם מזון בריא או מתאים לכם. בוחנים דפוסים חוזרים, גודל מנה, הרכב הארוחה, פעילות ונסיבות נוספות. איכות התזונה, השובע והיכולת להתמיד חשובים לצד הגרף.
בתחילת המסע מכירים את השגרה הקיימת. בהמשך בוחרים עם הדיאטנית שינויים קטנים שאפשר לנסות ולבחון. התאמות נעשות לפי מצבכם וההנחיות שקיבלתם, בלי לשנות טיפול תרופתי באופן עצמאי.
דוח מסודר עם הדפוסים והתובנות שעלו בניטור, ומפגש סיכום לבניית תוכנית המשך. בוחרים יחד אילו הרגלים כדאי להמשיך לתרגל ומה מצריך בירור נוסף. אין הבטחה לירידה מסוימת במשקל או לשינוי מדד רפואי בזמן קבוע.
מסלול Classic כולל את החיישן, האפליקציה, ההדרכה, ליווי הדיאטנית, הדוח ומפגש הסיכום. מסלול Core כולל את כל אלה, ובנוסף פאנל בדיקות דם מורחב והערכת סיכון גנטי למחלות לב וכלי דם (PRS). הערכת הסיכון הגנטי מוסיפה מידע, ואינה אבחנה או תחזית ודאית.
לא מסתמכים על הגרף לבדו. פועלים לפי הוראות החיישן והנחיות הצוות; לעיתים נדרשת בדיקת סוכר באצבע לאימות. אם מופיעים תסמינים חריגים יש לפנות לטיפול רפואי מתאים. המעקב בתוכנית אינו שירות לניטור מצבי חירום.
משאירים פרטים דרך כפתור ההצטרפות. הצוות חוזר אליכם כדי להסביר על המסלול ולבדוק התאמה. אפשר לברר עם הצוות גם על המשך ניטור וליווי, בהתאם לצורך ובתשלום נוסף.
הצעד הראשון מתחיל בסקרנות
השאירו פרטים, ונחזור אליכם עם הסבר על התוכנית ועל המסלול שיכול להתאים לכם.
עוד על בריאות ולונג׳ביטי, גם אחרי הביקור באתר.
מאמרים ועדכונים מרשימת התפוצה של לונג׳רני.
